Der er mange måder at se sundhed på.

Fysisk sundhed er den sundhed man kan se.

Fysisk sundhed er ikke kun at være muskuløs bodybuilder som træner 3 gange dagligt der aldrig holder pause og kun tænker på “Gainz”

Fysisk sundhed er blandt andet at kunne holde sin krop i form, men der er også mange andre ting der skal til for at være fysisk sund.

Bare fordi din krop er muskuløs og du scorer alle damerne betyder det ikke nødvendigvis at du er fysisk sund.

For at være fysisk sund kræver det ikke nødvendigvis at man ser i top form ud.

At være fysisk sund betyder mere eller mindre bare at din krop fungerer som den skal.

Hvis dit ben er ved at falde af uden at det har en grund til det, er du muligvis ikke fysisk sund.

Hvis man har hjerteproblemer, epilepsi eller andre fysiske lidelser betyder det ikke man ikke er fysisk sund, men hvis man ikke er fysisk sund kan problemer som disse også udvikle sig.

Det er vigtigt for mennesker at holde os fysisk sunde både for at forbedre problemer vi har i forvejen, men også for at undgå problemer man kan få i fremtiden.

Det kræver ikke meget at blive fysisk sund

30 minutters aktivitet/bevægelse/motion dagligt er nok til at holde din krop fysisk sund.

Det er okay at spise fast food, så længe det ikke er hvad man lever af.

Husk dine grøntsager

Spis nogle sunde ting en gang imellem

Det er alt der skal til for at holde dig sund, fysisk.

🙂

Generelt om os: Vi er tre 15′ årige elever som er igang med projekt opgave omkring sundhed.

Hej! Jeg er Victoria, den person der står mest for selve bloggen/hjemmesiden i forhold til den opgave vi laver. 🙂 Jeg træner normalt 3 til 4 gange om ugen der hjemme og spiser normalt for at vedligeholde min vægt, men i denne uge har jeg oppet det til træning hver dag og at tælle kalorier for at skubbe det hele fremad.

Jeg er Camille, jeg er den der står for at undersøge omkring sundhed blandt de unge og hvordan det fysiske og psykiske hænger sammen omkring sundhed. Jeg går til badminton/træner 3 gange om ugen og spiser normalt som jeg altid har gjordt med snacks og så videre, fordi så er alt jo bare dejligt 🙂

Og så er der Lukas som har arbejdet mest omkring vores kost og trænings skemaer. Han står også for diagrammer i forhold til vores undersøgelser og er den der har kontakt med nogle sundhedseksperter. Normalt træner jeg 4 gange om ugen, men holder også lidt mere styr på min kost for at holde mig sund.

Grøntsager indeholder mange fibre, en række vitaminer/mineraler og kun meget få kalorier.

Grøntsager har en vigtig plads i den sunde kost da forskning har vist, at grøntsager er gavnligt for hjertesundheden, blodsukkeret og kan være gavnligt i forbindelse med vægttab og vægtvedligeholdelse.

Det vil sige at: Grøntsager er super sunde, støtter vægttab og vedligeholdelse, og støtter i bund og grund bare din konkrete sundhed.

Der er mange der ikke kan lide grøntsager, og når jeg hører det tænker jeg bare, “så har de ikke tilberedt det ordentligt…”

Der er så mange måder at spise forskellige grøntsager på, og jeg tvivler stærkt på at der ikke er en eneste måde at spise grøntsager på som man ikke kan lide.

Det er super nemt at finde opskrifter på grøntsagsretter og snacks lavet af grøntsager, vi finder selv de fleste af vores opskrifter på Pinterest.

Da dine forældre sagde “husk at spise dine grøntsager” til dig som lille, ville de kun det bedste for dig.

Husk at spise dine grøntsager

🙂